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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果大发UU平台,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➷(撰稿:史旭伊)

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    • 终亮莲🔇LV4六年级
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      2024年基本公共卫生服务内容公布⚝
      2025/01/18   来自宁德
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    • 😡钱发峰LV3大学四年级
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      AI生成音乐面临版权归属难题📴
      2025/01/18   来自古包头
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    • 葛义琪❄LV2幼儿园
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      万人说新疆|“用爱书写梦想”|“用爱书写梦想”🖍
      2025/01/18   来自花都
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    • 堵言胜🛳🏏LV9大学三年级
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      养老难题的关键解法,是「科技有感」+「科技无感」🎩
      2025/01/18   来自石家庄
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    • 贡阳纨LV6大学四年级
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