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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏝(撰稿:方富玲)

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    • 应成姬🥚LV4六年级
      2楼
      千古顶流“穿越”做博主,李白苏轼也在8G冲浪?⛆
      2025/01/11   来自萧山
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    • 🏺谢枫烁LV7大学四年级
      3楼
      改善交通条件 助力经济发展🦑
      2025/01/11   来自宁波
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    • 巩静飞🎌LV3幼儿园
      4楼
      大农业新农人丨王雪:让我们变成鸵鸟行业的领先者🔶
      2025/01/11   来自寿光
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    • 尤莺瑞LV4大学三年级
      5楼
      龙蛋双极发射星云🍔
      2025/01/11   来自铁岭
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    • 赵晓慧🐽🛢LV2大学三年级
      6楼
      珠海A股科创版图:生物医药产业集聚成势,奔向千亿集成电路产业集群📽
      2025/01/11   来自平湖
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    • 柯芸志LV7大学四年级
      7楼
      太平洋沿岸3万公里,只给中国留了块大平原🗳
      2025/01/11   来自安阳
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