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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❏(撰稿:索贝富)

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    • 范东琪🔓LV6六年级
      2楼
      不管去哪里,出门一定要默念这4个字,别不当回事🤝
      2025/01/11   来自邹城
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    • ⛡应泽刚LV1大学四年级
      3楼
      这件事干多了,男人的心就跑了♕
      2025/01/11   来自奎屯
      7回复
    • 邰功天🎲LV3幼儿园
      4楼
      博物馆的商业化之路及其悖论➅
      2025/01/11   来自中山
      3回复
    • 何宗昌LV2大学三年级
      5楼
      刀郎演唱会哭了⭐
      2025/01/11   来自平顶山
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    • 姚榕春✞⚦LV9大学三年级
      6楼
      雷佳音、赵丽颖分别获得飞天奖优秀男演员、女演员奖⚘
      2025/01/11   来自梅州
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    • 倪哲腾LV8大学四年级
      7楼
      中国经济样本观察·企业样本篇丨向新求变、向绿而生——青海创安以改脱困的启示📥
      2025/01/11   来自桂林
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